mam taki mały problem:) kupiłem w tym tygodniu Nitro shocka, zawsze biorę go rano razem z aminokwasami i glutaminą. Ale z racji tego,że zrobiło się ciepło to 2 razy w tygodniu chce wstawać wczesniej i 30 minut pojeździć rowerem (minute sprint, minute umiarkowanie) i jak teraz przyjmowac te suple?? wydaje mi się,że glutamine i aminokwasy tak jak [...]
W czwartek graliśmy na zajęciach wf w Piłkę Nożną , ja stałam na bramce i chciałam piłkę wybić otwartą dłonią. Kolega kopnął piłkę bardzo mocno a ona trafiła w kciuk który wygiął się w tył. Dziś jest sobota minęły 3 dni kciuk jest opuchnięty , mogę nim ruszać i go zginać ale boli.Czy kciuk jest wybity , złamany czy stłuczony ?
[...] chodzi o plusy i tak naprawdę jest tylko antyoksydantem. Jeśli chodzi o minusy to rozwala nerki. Napiszcie czy ktoś stosował stała suplementacja w małych dawkach tego suplementu? I jak uważacie czy rzeczywiście on może szkodzić na nerki? Po przeczytaniu tego artykułu już kilka dni się nad tym tematem zastanawiam. Dziękuję z góry za odpowiedz
Chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna firmy OLIMP jest dobra na redukcji, ćwicząc wyłącznie w domu, ponieważ nie mam dostępu do siłowni i czasu, ćwiczę co dwa dni, robię około 200 pompek, 3 serie brzuszków po 30 razy, pompki odwrotne na krześle na triceps i przysiady. Ważę 67kg, mam 176cm wzrostu ma 19lat, chciałbym zgubić głownie tłuszcz z [...]
Witam Od kilku dni stała się dosyć dziwna dla mnie i niepokojąca sytuacja. W trakcie treningu pompek dziwnie zaczęło pulsować mi miejsce z tyłu głowy przy szyi. Troszeczkę to zbagatelizowałem i pompowałem dalej. Ból się powtarza powiedzmy przy 25 pompce. Niestety wczoraj na siłowni ( w trakcie treningu klatki) było jeszcze gorzej. Ból był jeszcze [...]
siema.biore od ponad tygodnia meso morph i GM i zauwazylem mniejsza chec na seks tzn moze checi sa duze ale mozliwosci mniejsze i moja dziewczyna troche zdziwiona no i ja tez.no i co tu robic odstawic to?jak sie odstawi to wroci wszystko do normy czy brac meso i jakas viagre hehew sumie nie probowalem czy w dni kiedy nie biore jest ok a jak jest u [...]
[...] odrazu czy odzielic po troche??? Zamierzam brac 5 strzalow eod po 1000 iu pod koniec cyklu... Jak przechowywac po rozrobieniu??? I co kolwiek mozecie dodac od siebie... ;-) Moj cykl wyglada tak: 1-9 primka 100mg eod 2-12 prop 100mg eod 11-12 hcg 1000 iu eod 13-15 clomid 3 dni po propie i hcg Zmieniony przez - RaV1307 w dniu 2013-08-02 20:39:50
[...] to taki ze jestem sam w domu 5 tyg:D jest problem poniewaz na obiady jezdze do siostry a tak to sam sie stołuje ,zrobiłem ostatnio zakupy za 50 zł to mi starczyło na dwa dni kompletnie nie znam sie na cenach nie wiem gdzie co taniej gdzie drożej :),chciałbym powiedzmy 100 zł wydawac chociażby na tydzień ,diety scisłej nie mam jem ryz białko [...]
[...] jedną partię to czy to w ogóle daje jakies w miare dobre efekty? slyszalem ze im wiecej cwiczen na jakąs partie tym szybciej sie rozwijają itp... i ile cwiczen wykonywac na jedną partię? i ta druga sprawa .. czy mogę w dni nietreningowe wpleść po 3 serie brzuszków czy pompek ? tak dodatkowo i z umiarem :) z góry dzięki za pomoc.Pozdrawiam ! ;)
[...] chodzi mi o to czy plan jest dobrze ułożony ,ćwiczenia dobiorę sam ,barki ćwiczę jako pierwsze ponieważ są słabo rozwinięte i dlatego ustawiłem je pierwszego dnia tygodnia,chcę im poświęcić maksimum uwagi,jeśli treningi są żle zestawione to podajcie wasze przykłady,a cha i jeszcze jedno czy creafusion w dni nie treningowe brać [...]
CZESC.Mam pytanie związane z braniem kreatyny, otóż jak wiadomo przy rozpoczęciu cyklu przez pierwsze 5 dni napisane jest zeby brac 30g kreatyny a przez na stepne juz po 10g (czyli s razy dziennie).Moje pytanie zwiazane jest z rozpoczęciem nastepnego cyklu po tym.jedni mowia mi na siłowni ze juz nie trzeba na poczatku brac po30g tylko od razu [...]
[...] mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) jedno pytanie czy ćwiczenia [...]
[...] tematu i kilku pytań,ale po prostu potrzebuje aby ktos wszedł w moj dziennik,z tych bardziej doswiadczonych osob i coś doradzil. Jutro mam ostatni trening w PL, za pare dni wyjezdzam do Angli. Moze warto cos zmodyfikowac? http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DWbrew_zasadom%2C_wbrew_fizyki_prawom_MASA%2C_ZDJ%2C_POMIARY_STR.12-t1114407-s16.html#post9 [...]
[...] zaczynam swoja przygode z silownia:) Mase juz mam. Najbardziej zalezy mi nad bicepsem i klatą. Mam plan ale napewno go z krytykujecie. Nie mam doswiadczenia. Czwicze 3 dni w tygodniu. Klatka: 1 wyciskanie sztangi na poziomo4x12 2 wyciskanie sztangi z malym uchwytem2x10 3wyciskanie sztangi na skos 2x15 4 rozpiętki na prosto 3x20,18,20 5 [...]
Cześć, mój staż na siłowni to 7 miesięcy. Trenuję teraz głównie splitem 3 dniowym ale chciałbym przerzucić się na coś troszkę bardziej intensywnego i myślę właśnie o PPL tylko, że rozłożonym na 5 dni, Poniedziałek-Push robiony na wolnych cieżarach Wtorek-Nogi Środa- Pull na wolnych ciężarach czwartek-wolny Piątek-push na maszynach izolowanych [...]
Od kilku dni staram się systematcznie jeździć na rowerku. Robię to codziennie rano (ok. godz. 6.00)i kręcę mniej więcej godzinę (traktuję to jako aeroby). Zaraz po tym idę na strych do mini siłowni i "bawię się" ok. 45 min. robiąc głównie superserie i serie wielopowtórzeniowe (np. "setki"). Stąd moje pytanie: KIEDY NAJLEPIEJ W MOIM PRZYPADKU [...]
Witam. Mam takie pytanie. Od kilku dni myślę o zapisaniu się na jakąś sekcję Kung-Fu. Chodzi mi o to aby móc skutecznie bronić, ewentualnie lać :) na ulicy. Czy Kung-Fu będzie dobre? Jeśli nie to co?? Z góry dziękuje.
Mniej więcej od roku mam co jakiś czas kilka dni w których coś się dzieje z moim sercem. Bije ono bardzo szybko i mocno.Nie moge zasnąć bo ciągle czuje jak mocno wali i od tego się ja poruszam. Co to może być? może na tle nerwowym poniewaz od roku chodze do nowej szkoły i mam wiele powodów do stresów. Dodaje ze wady serca nie mam bo kiedys miałem [...]
Witam mam do sprzedania preparat na stawy Flexodon zawiera 500mg glukozaminy w kapsułce _ kupiłem w euro aptece za 43,20 zł co widnieje na naklejce _ data ważności jest do marca tego roku i wiem ze mi sie nie przyda juz - jest orginalnie zamknięty (wieczko pod nakrętką nie zerwane)- pisze na nim ze starcza na 28 dni stosowania_ nie bede go używał [...]
[...] sztange ( obciażenia mam do 50 kg) , drążek i hantle ( 2 x 4 kg) moj problem polega poprostu na tym ze nie mam pojecia jak mam sie zabrac do rozpisania sobie treningow itp .. jestem nowy , wiec jestem w tym zielony :D BARDZO prosiłbym o pomoc .. co mam robic , jak , w jakie dni, ile seri , jakie przerwy miedzy seriami itp.. z góry dziękuje ;)
